Os efeitos da atividade física isolada são minimizados em comparação com uma dieta isolada. Nos obesos, somente o exercício físico proporciona uma perda de 200g por semana e os efeitos notáveis são apenas identificados cerca de dois meses depois. Contudo, o exercício é útil pois, de cara, aumenta o gasto energético. Ele também facilita a aderência á dieta, otimiza a mobilização de reservas na forma de gordura, melhora autoestima e o bem-estar e é fundamental para a manutenção do peso após a perda. “Uma dieta de 1000 calorias por dia, em uma pessoa com 100kg, equivale a 4 horas diárias de caminhada”, completou o especialista. Embora nem sempre o exercício ajude o paciente obeso a emagrecer, o indivíduo que adere à atividade física tem maior probabilidade de aderir a um estilo de vida mais saudável e, consequentemente, emagrecerá com mais qualidade.

Fonte: SBEM